Почему бы не поспать днем

Почему бы не поспать днем

Спать днем хотели бы многие - да не всегда есть такая возможность. У кого она есть - те с радостью иногда засыпают на часок-другой. Но вот вопрос - а как воздействует дневной сон на организм человека. Полезен или вреден такой сон для организма? И еще вопрос - как дневной сон влияет на метаболизм, может ли он помочь, например, меньше кушать, с тем, чтобы похудеть?

Из-за того, что вы поспите часик днем, ничего не изменится. Метаболизм будет протекать с той же скоростью, с минимальными изменениями. Чуть-чуть будет все медленнее проходить, включая сердцебиение и прочие процессы. Но все остальное останется на прежнем уровне. После тренировки, в период отдыха, уходят жиры, и растет мышечная масса.

Специалисты твердят, что уже через несколько минут после пробуждения днем все процессы приходят в норму. Это же касается и обычного пробуждения после ночного сна, но в случае дневного метаболизм возвращается к прежним уровням еще быстрее. В общем, практически никакого замедления не происходит, все идет по-минимуму.

Достоинства дневного сна. Может показаться, что у дневного сна практически нет никаких преимуществ, положительных сторон. Специалисты отмечают, что это не так - во время дневного сна понижается уровень кортизола, что позволяет сбросить подкожный жир. Это, в свою очередь, делает человека более энергичным и бодрым.

А если серьезно, то если увлектись дневным сном, когда это уже входит в норму вещей, то очень легко слететь с графика. И вместо того, чтобы спать ночью, как все нормальные люди, можно запросто светить фарами в потолок и бродить по дому в непонятно каких поисках, с единственной целью - занять себя хоть чем-то, чтобы побыстрее уснуть. Так что всего должно быть в меру.

так и с катушок можно слететь =))) послеобеденный часовой сон практикуй, говорят полезно