DаешьGаZу (dgz) wrote,
DаешьGаZу
dgz

Почему бы не поспать днем

Почему бы не поспать днем

Спать днем хотели бы многие - да не всегда есть такая возможность. У кого она есть - те с радостью иногда засыпают на часок-другой. Но вот вопрос - а как воздействует дневной сон на организм человека. Полезен или вреден такой сон для организма? И еще вопрос - как дневной сон влияет на метаболизм, может ли он помочь, например, меньше кушать, с тем, чтобы похудеть?

Из-за того, что вы поспите часик днем, ничего не изменится. Метаболизм будет протекать с той же скоростью, с минимальными изменениями. Чуть-чуть будет все медленнее проходить, включая сердцебиение и прочие процессы. Но все остальное останется на прежнем уровне. После тренировки, в период отдыха, уходят жиры, и растет мышечная масса.

Специалисты твердят, что уже через несколько минут после пробуждения днем все процессы приходят в норму. Это же касается и обычного пробуждения после ночного сна, но в случае дневного метаболизм возвращается к прежним уровням еще быстрее. В общем, практически никакого замедления не происходит, все идет по-минимуму.

Достоинства дневного сна. Может показаться, что у дневного сна практически нет никаких преимуществ, положительных сторон. Специалисты отмечают, что это не так - во время дневного сна понижается уровень кортизола, что позволяет сбросить подкожный жир. Это, в свою очередь, делает человека более энергичным и бодрым.

А если серьезно, то если увлектись дневным сном, когда это уже входит в норму вещей, то очень легко слететь с графика. И вместо того, чтобы спать ночью, как все нормальные люди, можно запросто светить фарами в потолок и бродить по дому в непонятно каких поисках, с единственной целью - занять себя хоть чем-то, чтобы побыстрее уснуть. Так что всего должно быть в меру.

Tags: Здоровье и спорт
Subscribe

  • Отдых в Кудепсте

    Работать хорошо, а отдыхать ещё лучше! Сочи является давно известным и посещаемым курортом. Здесь тепло и солнечно, а морские пляжи так и манят к…

  • Мой первый смартфон будет Meizu

    Выбирая смартфон, желательно честно ответить себе на простой вопрос: для чего? Так, кому-то нужна просто звонилка, а кому-то подавай расширенные…

  • Делимся идеями

    Возможно, у вас есть какая-то замечательная идея, интересные разработки/задумки, но в силу различных причин, дело до них не доходит. Нет даже желания…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments